月經期間可以熬夜嗎?熬夜影響月經嗎?

月經期間可以熬夜嗎

不可以

女性經期最好不要熬夜,因為經期身體很虛弱。如果這個時候熬夜,白天很容易疲勞,熬夜時大腦會緊張,容易加重經期的頭痛和痛經,所以經期最好不要熬夜。

月經期間可以熬夜嗎 熬夜會影響月經嗎?1

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熬夜的危害

1.記憶力、智力下降

長期睡眠不足會造成人的神經中樞紊亂,誘發神經衰弱,導致註意力不能集中,記憶力下降,極大地影響學習和工作效率。

2.加速皮膚衰老

如果身體得不到足夠的睡眠,就會釋放更多的應激激素皮質醇,過多的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白,導致皮膚蠟黃、眼睛浮腫、黑眼圈深。

3.易患抑鬱癥

臨床實驗證明,長期睡眠不足容易導致神經衰弱、抑鬱、焦慮。

4.發胖

睡眠不足的人,由於體內激素的不平衡,會有更明顯的饑餓感,表現在食欲增加,想吃高熱量食物的欲望增加,從而加速體重增加。

月經期間可以熬夜嗎 熬夜會影響月經嗎?2

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經期註意事項

1.嚴禁同房

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經期女性一定不能同房,因為經期局部的抵抗細菌能力就有所下降,同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、輸卵管等,引起婦科疾病。

2.註意衛生

經血容易滋生細菌,所以經期要更加註重對局部的清潔工作。

3.飲食註意

月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會影響子宮的收縮,使經血排出不暢,導致痛經等問題。

4.不宜坐浴、泡溫泉

因為月經期間宮頸口處於微開狀態,如下身泡在水中,水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎癥。

5.不宜劇烈運動

月經期間並非絕對禁止運動,但劇烈運動,如跳高、跑步等要盡量避免,否則會加重經期的不適,如腰酸背痛,甚至引起痛經和月經失調。

月經期間可以熬夜嗎 熬夜會影響月經嗎?3

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